• Trang Chủ
  • Công Nghệ
  • Cuộc Sống
  • Du Lịch
  • Giải Trí
  • Giáo Dục
  • Kinh Tế
  • Thể Thao
  • Y Tế
  • Tiếng Việt
  • English

Bật mí thực đơn giảm cân an toàn, cho bạn vóc dáng như mẫu của Victoria’s Secret

Bỏ qua những thực ăn kiêng kham khổ, bỏ qua những lọ thuốc không rõ nguồn gốc với những lời cam kết giảm cân hoa mĩ. Hãy cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân trong bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một thực đơn giảm cân an toàn tại nhà, vừa tốt cho sức khỏe vừa mang đến cho bạn vóc dáng chuẩn như mẫu của Victoria’s Secret!

Thêm nhiều rau vào thực đơn giảm cân

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả đương nhiên là lời khuyên của rất nhiều cách giảm cân an toàn. Vì đây là cách giảm cân tuyệt vời nhất không chỉ hiệu quả, an toàn tuyệt đối mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trong rau xanh cũng như các loại quả có chứa hàm lượng chất xơ và nước phong phú cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể lại tạo cho bạn cảm giác no và kiểm soát cơn thèm ăn.
Đặc biệt các loại rau xanh như bông cải xanh cũng là một trong trong những thực phẩm giúp bạn tránh ung thư được các chuyên gia khuyên dùng.

thực đơn giảm cân

Ăn nhiều rau không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn tốt cho sức khỏe

Gợi ý cho bạn là nên thêm ít nhất 3 món rau cho thực đơn giảm cân bữa tối.

Các loại hoa quả chua

Theo như nghiên cứu mới nhất của Đại học Arizona ở Mỹ, khi họ so sánh giữa nhóm người tiêu thụ những thực phẩm có vitamin C, E nhiều như bưởi, chanh, kiwi, dâu tây, xoài, điều đáng ngạc nhiên là có tới 30% hiệu quả oxy hóa chất béo trong cơ thể so với một nhóm người không sử dụng thực phẩm kể trên. Một trong các nhiệm vụ của vitamin C là chịu trách nhiệm trực tiếp đốt cháy mỡ thừa cũng như đề xuất carnitine một chất để các tế bào của cơ thể đốt cháy calo và từ đó tạo thành năng lượng. Vậy nên hãy lưu ý chú trong thực đơn có các loại hoa quả chua để giúp giảm cân an toàn hiệu quả.

thực đơn giảm cân

Các loại trái cây có vị chua có hiệu quả khi giảm cân

Bổ sung protein

thực đơn giảm cân

Các thực phẩm giàu protein

Thay vì dùng chất béo hãy sử dụng protein trong bữa ăn của bạn. Protein tạo cảm giác no, đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây sẽ là cách giảm cân khá hiệu quả và an toàn. Protein sẽ cung cấp từ 15% – 25% năng lượng của khẩu phần, đây là nguồn protein hợp lý giúp bạn giảm cân nhanh. Các bạn có thể bổ sung thịt nạc, sữa chua, sữa đậu nành, tôm, pho mát, cua, cá, sữa bột tách bơ cho chế độ ăn uống thấp năng lượng. Ngoài ra việc đảm bảo đủ protein trong các bữa ăn còn là thói quen tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta.

Chỉ cần áp dụng theo thực đơn trên và kết hợp luyện tập các bài thể dục phù hợp. Tin chắc rằng các bạn có thể có cho mình vóc dáng như những thiên thần của Victoria’s Secret Show ngay nhé! Chúc các bạn thành công .

Tags: thói quen tốt cho hệ tiêu hóa, thực đơn giảm cân, Victoria’s Secret Show
Share Post
Chuối và những tác dụng trong ...
làm đẹp với chuối
Sữa chua Bulgaria
Sữa chua Bulgaria – món ...

Related posts

Cuộc Sống
Read more

Giải pháp tối ưu về nguồn năng lượng sạch

Posted byBulgaria Viet
Ngày nay xu hướng toàn cầu hóa đang tập trung hướng tới mục tiêu bảo vệ môi trường. Chính vì thế năng lượng sạch đang...
Cuộc Sống
Read more

Kiến thức cơ bản về khí thiên nhiên hóa lỏng và khí dầu mỏ hóa lỏng

Posted byBulgaria Viet
Sự phát triển mạnh mẽ về kinh tế xã hội trong những năm qua đã kéo theo nhu cầu sử dụng nhiên liệu ngày càng...
phong thủy làm nhà
Cuộc Sống
Read more

Ba tuổi đại kỵ không nên xây, sửa nhà trong năm Tân Sửu 2021

Posted byBulgaria Viet
Theo quan niệm dân gian “lấy vợ xem tuổi đàn bà, xây nhà xem tuổi đàn ông”. Chính vậy người đàn ông luôn là trụ...
đóng gói đồ đạc
Cuộc Sống
Read more

Chuyên gia chuyển nhà chia sẻ kinh nghiệm sắp xếp đồ đạc

Posted byBulgaria Viet
Có rất nhiều lý do để bạn lựa chọn chuyển đến một nơi ở mới, thuận tiện cho việc đi lại, học tập hay làm...
chuyển nhà trời mưa
Cuộc Sống
Read more

Kinh nghiệm chuyển nhà ngày mưa bão từ chuyên gia Vũ Hồng Phong

Posted byBulgaria Viet
Chuyển nhà là việc quan trọng, tốn nhiều thời gian và công sức. Đặc biệt khi chuyển nhà trong điều kiện thời tiết mưa bão...

CÁC CHỦ ĐỀ KHÁC

AquaCity Beefsteak Bà Tư Châu bảo lãnh du học Mỹ Cuộc sống Bulgaria Công nghệ Bulgaria công ty tư vấn du học Mỹ Digital Marketing du học mỹ Du lịch Bulgaria du lịch Nha Trang Faslink First Global Visa Giáo dục Bulgaria gối kê thép Halio Hoàng Phú Anh học bổng du học Mỹ Keo chà ron Keo dán gạch Kinh nghiệm du lịch Kinh tế Bulgaria Lixibox LUSTRE MAKEUP Novaland Office168 OKAME Steakhouse Steak ngon thiết kế website Thoát vị đĩa đệm Tổng hợp các bài viết liên quan đến Moving house Usis Education Visa du học Mỹ văn phòng ảo Weber Y học cổ truyền Y tế Bulgaria Định cư Bulgaria Định cư Bồ Đào Nha Định cư Châu Âu Định cư Úc Đồng phục công sở điều kiện du học Mỹ đầu tư định cư

CÁC WEBSITE ĐẠI SỨ QUÁN KHÁC

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cộng đồng người Việt tại Brunei

Cộng đồng người Việt tại Battambang

Cộng đồng người Việt tại Khonkaen

Cộng đồng người Việt tại Luangprabang

Cộng đồng người Việt tại Nanning

Cộng đồng người Việt tại Pakse

Cộng đồng người Việt tại savanakhet

Cộng đồng người Việt tại Shihanoukville

Cộng đồng người Việt tại Vladivostok

Cộng đồng người Việt tại algerie

Cộng đồng người Việt tại brunei

Cộng đồng người Việt tại kuwait

Cộng đồng người Việt tại libya

Cộng đồng người Việt tại nigeria

Cộng đồng người Việt tại uzbekistan [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Copyright © 2010 Vietnam Embassy Bulgaria.