Hiện nay với tỉ lệ mắc ung thư trên thế giới ngày càng cao. Con người càng thêm khiếp sợ căn bệnh này vì những di chứng nó mang lại cũng như khả năng mắc phải bệnh ngày càng cao. Có một lối sống và ăn uống lành mạnh phần nào sẽ giúp bạn tránh khỏi căn bệnh này. Điểm qua một số thực phẩm tốt cho sức khỏe lại giúp bạn tránh ung thư
Cá
Cá thu và cá hồi được cho là có thể ngăn ung thư tuyến tiền liệt tiến triển, ngừa ung thư ruột. Ngoài ra, các axit béo omega – 3 trong cá cũng có thể ức chế ung thư vú.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa sulforaphane, một hợp chất thực vật có đặc tính chống ung thư. Hợp chất này đã được chứng minh là giết chết tế bào ung thư và giảm kích thước khối u.
Đậu
Đậu có nhiều chất xơ, ngừa ung thư đại tràng. Ăn đậu nấu chín hàng ngày còn giảm nguy cơ tái phát khối u.
Các loại đầu có tác dụng trong việc tránh ung thư
Dầu ô liu
Sử dụng dầu ô liu mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư hệ tiêu hóa.
Củ nghệ
Thành phần curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và phòng ngừa ung thư. Curcumin làm chậm quá trình tăng trưởng của tế bào ung thư phổi, vú và tuyến tiền liệt.
Trái cây có múi
Trái cây họ cam quýt không chỉ cung cấp nhiều vitamin C mà còn hiệu quả trong việc tránh ung thư
Ăn trái cây họ cam quýt hàng ngày như chanh, bưởi và cam sẽ giảm nguy cơ ung thư ở hệ tiêu hóa và đường hô hấp trên.
Cà chua
Lycopene, hợp chất trong cà chua có đặc tính chống ung thư tuyến tiền liệt.
Tỏi
Tỏi chứa allicin có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư. Ăn tỏi hàng ngày có thể giảm nguy cơ ung thư đại tràng, dạ dày và tuyến tiền liệt.
Trà xanh
Chất chống oxy hóa trong trà xanh là polyphenol ngăn chặn các tế bào ung thư phân chia. Trà xanh giúp giảm ung thư dạ dày, đại tràng, gan, phổi và tuyến tụy.
Cà rốt
Ăn cà rốt có thể giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi.
Hạt lanh
Hạt lanh chứa lignans ngăn chặn tế bào ung thư trong cơ thể. Hạt lanh cũng có hàm lượng axit béo omega-3 cao, giúp chống lại ung thư đại tràng và bệnh tim.
Hạt lanh
Chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tránh được căn bệnh nguy hiểm như ung thư. Ngoài ra để ngăn ngừa các loại ung thư đặc biệt là ung thư vú chúng ta nên tầm soát ung thư sớm . Phát hiện ung thư sớm chúng ta có thể có phương pháp điều trị hợp lý và kịp thời.
